Saturday, January 3, 2009

देसी फंडा - फिटनस मंत्र

अब यूथ का फिटनस मंत्र बदल रहा है। यूथ फिटनस के शॉर्टकट तरीकों से बाहर निकल नैचुरल फंडा अपना रहे हैं। स्वास्थ्य मंत्रालय ने भी फिगर मेंटेन करने वाली पिल्स पर बैन लगा दिया है। इसके बाद देसी फंडे का महत्व बढ़ा है।

इसकी खासियत है होम मेड ड्रिंक के साथ वर्कआउट और बैलंस डाइट। ग्लैमरस फिगर के लिए परफेक्ट मंत्र। डायटीशियन्स का भी कहना है कि अगर यूथ इस मंत्र को अपना लें, तो बॉलिवुड स्टार सलमान खान व करीना कपूर जैसी फिगर पाना कोई मुश्किल काम नहीं होगा।
यूथ अब परफेक्ट फिगर पाने के लिए डायटीशियन से कंसर्ट कर रहे हैं। कुछ हेल्थ क्लबों में जमकर वर्कआउट कर रहे हैं। हेल्थ एक्सपर्ट व डॉक्टर्स का मानना है कि दवाइयों से स्लिम ट्रिम बॉडी पाई जा सकती है लेकिन दवा छोड़ते ही साइड इफेक्ट का सामना करना पड़ता है। अब जबकि इन पर बैन लगा दिया गया है, तो फिटनेस के लिए देसी नुस्खे अपनाए जा सकते हैं। डायटीशियन पारूल पाटनी ने बताया कि बैलंस डाइट के साथ वर्कआउट कर फिगर मेंटेन की जा सकती है।
आजमाएं इन टिप्स को बहुत ज्यादा फ्रूट्स, बॉयल वेजिटेबल और जंक फूड अवाइड करें। इनके ज्यादा इस्तेमाल से मेटाबॉलिक रेट कम हो जाता है। नतीजा बीमारियां। इनकी जगह पर प्लेन सैंडविच व इडली-डोसा लिया जा सकता है , वह भी होम मेड।
-कोल्ड ड्रिंक की जगह घर में बना नींबू पानी, सर्दियों में गुनगुने पानी में शहद डालकर सुबह ले सकते हैं। इसके अलावा नारियल पानी पिया जा सकता है। जूस ले सकते हैं।
-चाय-कॉफी से परहेज करना चाहिए। इनकी जगह ग्रीन टी लेना ज्यादा फायदेमंद है। चाय की पत्ती व दूध न होने से एंटीऑक्सिडंट बहुत ज्यादा होते हैं, जो हेल्थ के लिए अच्छे हैं। इसके अलावा ग्रीन टी कैलरी फ्री होती है। इसलिए मोटापे की कोई टेंशन ही नहीं।
-सर्दियों में अक्सर गजक व रेवड़ी खाई जाती हैं। इन्हें लिया जा सकता है। चीनी की गजक की जगह गुड की गजक फायदेमंद है। सर्दियों में गुड़ फायदा पहुंचाता है। इसके अलावा स्वीट्स में खीर ली जा सकती है। इसमें चीनी की जगह शुगर फ्री यूज़ करें।
-विंटर में ग्रीन वेजिटेबल ज्यादा से ज्यादा खानी चाहिए। बॉडी को आयरन व कैल्शियम व प्रोटीन खूब मिलते हैं। इन्हें खाने से फिर किसी प्रोटीन पाउडर की जरूरत नहीं रहेगी।

मेरा विचार

मैंने कई दिन पहिले प्रतिदिन व्यायाम करना प्रारम्भ किया । उससे मुझे काफी फायदा हुआ ।

१। आपका शरीर स्वस्थ रहता है ।

२। आपके शरीर में सदैव नई उर्जा रहेगी ।

३। आपकी ध्यान शक्ति बढती है ।

४। आपकी भूख खुलती है ।

५। आपमें शक्ति का संचय होना प्रारम्भ हो जाता है ।

६। व्यायाम करने वाले सभी लोगों को जूस तथा दूसरे शक्तिवर्धक ड्राई फूट, हरी सब्जी और फल ज़रूर लेने चाहिए । अपनी डाईट का इंतजाम ख़ुद कीजिए (जूस निकालना आदि आदि) । पूरे परिवार को इसके लिए परेशान नहीं कीजिए ।

2 comments:

राज भाटिय़ा said...

भाई हम तो शुरु से ही देसी फंडा - फिटनस मंत्र ही इस्तेमाल करते आ रहे है, कभी भी बाहर का खाना नही खाते, बहुत बहुत्न धन्यवाद इस देसी फंडा - फिटनस मंत्र के गुण बताने के लिये, बहुत ही सही ओर अच्छी जानकारी है.

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Very rich and interesting articles, good BLOG!